ジム：Pump1_三月の目標

2月26日(火)

強くなりたい。それはクライマー共通の思い。
寝ても覚めても強くなるにはどうしたらいいかをずっと考えている。

そんなわけでたくさん考えた結果、やっぱり日々の明確な目標設定が必要ということに行き着いた。

現在というかここ数ヶ月ずっとパンワンでは4級課題をやり続けている。停滞期というやつだ。このままダラダラ成長しない時期が続くのが嫌なので、ちゃんと今日は4級課題が何個あって、何個落として何個落とせてないのか数えてみた。

一階には7つの課題があり、3つ落としていた。
二階には25個の課題があり、8つ落としていた。合計32個中11個しか落とせてなかった。。。
正直半分くらいは落としていると思っていたが、まだ三分の一くらいしか落とせてないとは。

とはいえここ一ヶ月くらいでやっとワンデイで一個は落とせるようになってきたので、落とせる力がやっと少しずつついてきたのかもしれない。だからここからはテンポ良く、どんどん落とせる数を稼いでいける気がしている。今日も新たな課題(4級の)を一個落としたし。

ルーフの4課題(4つくらい)は絶望的に難しいので、残りの4級で怪我しない程度にがんばろう。
怪我しない程度に、と書いたけど、すでになんだか肘が痛い。特に悪いホールドを保持したときに伸びきった状態から引きつける時が特に痛い。なのでジム行った日は家でしっかりアイシングをやるようにした。 早く治したい。登るのやめないからたぶん治んないだろうけど。

クライマーだからいいのさ。

徒然_冬晴れ

関西方面は雨らしいけど、今朝の関東は雲一つない晴天。

寝不足で朝日がちょっと目に沁みるけど、気持ちよ過ぎて仕事なんかやってられない気分になる。。。

もうとにかく外岩に行きたい。二月はクライミングのシーズンやというのに、全然行けてないし。

三月はいくら忙しくても絶対二回は行く。そして暑くなる前に二級を落とす。
そうしないと今年中に忍者返し(一級)が厳しくなるから。

そのためにも今日は仕事を上手く切り上げてジムワークの時間をキッチリ確保しよう。あと、日々のジムワークも定量的にちゃんと目標をもって取り組もうと思う。

まずは今日ジムに行ったら4級の課題が何個あって、あといくつ落としたら終わりか数えよう。まだ半分以上残ってるかもしれないけど、とりあえず三月中に全部落として4級を卒業、そして3級に本格的に取り組みたい。

さ、仕事頑張ろ。

ジム：ライノ&バード_維持

2月21日(金)

久々のライノ。昨日仕事でパンワンに行けなかったので、どうしても週ニはジムに行っておきたくて二時間だけだがアクセスが良かったのでフラッと行ってみた。

いつもと違った課題ということもあり、二時間でもけっこうヨレた。課題のレベル感がわりとパンワンと近くて、4級課題ができたりできなかったりという感じ。

マンスリー課題もあって、なかなか楽しめた。やっぱし違うジムにたまに行くのも気分転換になっていいな。

ジム：Pump1_日常

2月19日(火)

120度の紺ー(バー)テープ課題を新たに落とした。うむ。素晴らしい。

と思ってたら前に落とした105度の紺Xが落とせなかったり。。。

常連さん作成のセッション課題(かなり難しい)にもトライしてみて、なんだかいいところまでいけるようになった。強くなった？

と思ってたら指皮がベロっと向ける指の弱さを露呈。そしてソッコーでヨレて一手目も取れなくなった。。。

まあできたりできなかったり、強くなってるようでなってなかったり、指皮剥けたり肘を痛めたり筋肉痛があちこちにできたりした。遊んでる仲間もどっかしらケガしてたり痛めてたり行き詰まってたり、でもなぜかモチベーションだけはみんな恐ろしく高いから、あーでもないこーでもないと、アドバイスしあってひたすら打ち込み続けている。かなりマゾい。


うん。全くもって平常運転。当たり前のクライマー的日常だなあ。

こんな日常を愛してます(^-^)

ジム：Pump1_グレード更新

2月16日(土)

久々に週末にジムワーク。というのも、同僚でありクライミング友達でもあるF氏が横浜からわざわざ川口のパンワンまで遊びに来たから。

13時から17時まで、4時間ほどたっぷりボルってもらった。ルーフのガバガバな5級は登れても、他の壁は全部厳しい感じだったので、まあ6級が適性グレードという感じかな。マンスリーチャレンジにもトライしてたけど、まだ3つしか落とせてなかった。まだまだ精進が足りんのう（笑）

おれはというと、基本的にF氏についてムーブの指南をしたりと、あんまり本気トライはしてなかった。ただ、一階でトラバース課題の案内してた時に、なんとなく100度壁の白◼(3級)の課題を眺めてたら、なんか行けそうな気がして取り付いてみた。

そしたら下部のガストンで耐えてトラバースする部分がいい感じでできて、そのまま登って、と思ったら足が滑ってフォール…

二撃目は再度オブザベして、核心はゴール前のピンチから遠いゴールを取るところと読んで、そこは気合い入れるべしと、心の準備も万全にしてからトライ。

前半部はさっきのいいイメージがあったので無難に越えて、核心のピンチも思ったより持てたので、モジモジせず思い切ってゴールまで伸びたら届いた！
ちなみにゴールが薄いカチとういやらしい課題なので、気を抜かずしっかり保持って両手を寄せてゴール。

甘めとはいえ、ついにこのジムの3級課題をまともに落とした。
四ヶ月ぶりくらいのグレード更新なので、嬉しいというかなんかホッとした。

まだまだ落としてない4級もあるから、まず4級を制覇するのが先だけど、3級もチャンスがあれば狙っていきたい。

ジム：Pump1_ペースの維持が重要

2月14日(木)

仕事が忙しくなってきて週二のジムワークが維持し難い今日この頃。先週一回しか行けなくて、一週間ブランクできたら明らかに弱くなってた。。。そんなわけで今日は21時過ぎてからでも意地でジムに行った。

そしたらやっぱり中一日だと調子が良く、思い通りのパフォーマンスが出せた。yeay！

105度の紺◼をなんとなくやったら一発で落とせたし、ここんとこ打ち込んでたタワーの紺Xも閉店間際にやっと落とせた。紺テープ課題を一日に二つ落とせたのは大きな成果。yeay‼

時間はかかってるけど4級の落とせる課題が徐々にというか確実に増えてきたので、この調子で残りの課題も全部落としたい。ただ、ルーフの4級は未だに全然歯が立たないので、先は長くなりそうだが。

とはいえ火、木をきっちりジムワークで打ち込めば確実に強くなることがわかったので、そのためにも仕事のコントロールをもっと気合い入れて頑張らんとな。

忙しい＝順調というか儲かってるってことなので、趣味のために仕事をセーブすることはあり得ないから、コントロール＝タイムマネジメント&効率的な回し方を意識していきたい。ビジネススクール時代散々意識して鍛えてきたことを今また発揮すべし。

ジム：Pump1_パフォーマンスの維持

2月12日(火)

一週間ぶりのジムワーク。予想以上に退化しててびっくり。。
先週火曜日にやり込んだタワーの紺×課題だけど、あとは繋げるだけのはずが、核心を越えたあたりで保持力が足りず落ちまくるし。
結局一週間前くらいの状態に戻すのが精一杯。木曜に落とさないと、イタチごっこになりそう。やはり週一くらいじゃ維持がギリギリか、ちょい弱くなるなあ。。。

あと、2月のマンスリーチャレンジにトライした。
1番から6番まではすべて一撃。7番のカンテを多用する課題は3本くらい打ってもできずこれはハマるかもと悪い予感がし始めてたけど、核心で振られないよう左足でトゥフックを何となく使ったらバシッと安定して、無事左手をスタティックに出せて遠い左上のポッケが取れた。あとは簡単。
8番のスラブ課題はスタートがいきなり難しく、スタートできたと思ったら二手目のスローパーちっくなホールドに乗り込むことができず敗退。
9番は奇跡の一撃。何度もデッドで止まったらラッキーな部分があったけどなぜかことごとく止まった。たぶん打ち込めば打ち込むほどできなくなる系。一撃できてほんとによかった。
10番はできる気がしないのでそんなにやり込まなかった。
11番はスタートの足がない。。。なんだこりゃ、と思って後回しにしてたけど、閉店前のキャンパトレでなにげにスタートから1手目までキャンパで届いたから、慌てて手を進めてみたけどゴールまでいけず。悪目のアンダーをどれだけ保持できるかがキモ。

ボチボチやり込んだから、いいリハビリにはなった。肩まわり中心に筋肉痛になってるし。

木曜にはまずタワーの紺×を落とす。そしてマンスリーはスラブの8番、ルーフの11番は落とすぞ。

ジム：Pump1_保持力強化

2月5日(火)

昨日は外岩に行ったから軽めで、と思ったけど限界まで打ち込んだ。

二階タワー(ルーフ？)の紺テープ課題のムーブ解決ができた。少し前はほとんど手が出ず落とせる気がしなかったから、進歩が感じれてよかった。

前半部と後半部どっちもきついけど、それを繋ぐタコ焼きみたいなホールドをどう処理するかが核心。そこがわかったから、あとはフレッシュな時にゴールまで繋げるだけだ。

この課題で結構ヨレてたけど、3級の課題にも打ち込んだ。ゴール前のスローパーが悪く、そこが核心の課題なんだが、スローパー手前の左手カチをしっかり引きつけてロックしてから
スタティックに右手でスローパーをつかみたいんだけど、保持力が足りなくて勢いでしか手が出ない。

強い人もこのスローパーはデッド気味に叩いて取るのはキツいらしく、持てる場所がピンポイントだからスタティックに持てる場所に指をキッチリはめて取らないといけないようだ。

保持力がやっぱり決定的に足りない。。。

というわけで閉店までの30分はキャンパシングボードでAさんとトレーニング。

まだ片手づつ順番に送っていくやり方で、それでも二段しか上がれない。
デッドだとひとつも上がれないし。。。

Aさんも全く同じレベルだったから、たぶん4級レベルはこんなもんで、さらに上にいこうと思えばせめて順送りでボードの一番上(5、6段目くらい)まではいけないとダメかなと。

とりあえず二月中にそれくらいはできることを目標に頑張ることに決めた！

外岩：御岳で春一番

2月4日（月）　御岳

青梅市の天気予報ではイマイチな予報だったけど、取りあえず行ってみた。

そしたら午前中はびっくりするくらい良い天気で、ロンT＆Tシャツだけで十分なくらいの陽気。20度近くあったと思う。暦の上では立春。春一番が吹いたらしいけど、すがすがしい朝☆

今日メインに考えてたマミ岩は午前中日当たりが悪いことを学習したので（日当たりが悪いと岩が冷たくて指の感覚がなくなって厳しい。。。）、日当たりのいい対岸の名もなき岩をチェックしてみたりしつつ、鵜の瀬岩や砂箱岩へ。ここは一日中日当たり良くて、朝から日が当って岩が冷たくなくてよい。ただ、下地が悪いのと課題が辛いのが難点だが。

今日はF氏もいたので、鵜の瀬岩は打ち込める課題がなさそうということで砂箱岩で午前中いっぱい遊んだ。

5級、6級の課題を選んで撃ち込んだが、高さと下地の悪さがグレードを１，２個上げてる感じで、持てなくないホールドと悪すぎない足にもかかわらず、かなーり苦戦。。。

どっちも中間部のハングというかでっぱりの処理が核心で（写真）、そこをどう越えてリップをつかむか（6級）、左に抜けるホールドへつなぐか（5級）が難しい。

ジムならデッドでガンガン進んでいけそうなんだが、マットが引けない位置で勝負をかけるのはさすがに怖い。核心からトップアウトは何度かできたけど、最初からつなげてやるのはちょっとまだ自信がないから、次回に持ち越し。

少々悪いホールドだったり、岩独特の足をどれだけ信じて勝負できるか、たぶん慣れの要素が大きいと思うのと、そういった次元を超える保持力なりムーブなり、根本的な強さのレベルアップが必要と思われる。

昼食のあとマミ岩に移動してさあ打ち込もうと思っていたら、パラパラ降り出してきたので潔く撤収。その後結構降ってきたのでいい判断だった。

マミ岩右（SD）2級をちょっとやってみたけど、SDのスタートから2手、3手目までつなげれたので、少し強くなってることはわかったし収穫はあった。次は3級パートまでつなげて落としたいと思う。

帰りの道中、近年久々に虹を見た。というかこんな綺麗にはっきり大きな虹を見たのは初めてかも。感動した（＾＾）

あとこの前マミ岩で出会った人とまたお会いして、少しの間いっしょに遊べた。他にもカランバというジムのスタッフさんもいていろいろお話できたりと、岩場での出会いというのもなかなか面白く、こういうのも外岩の楽しみの一つと思う。

ジム：Pump1_達成感

ジムについたらいつも一緒に遊んでるAさんがいたので、二人で火曜日宿題になってた105度端っこのキャンパシングボード横の紺Xテープ課題に打ち込んだ。

一時間くらい二人でマシンガントライ。ヨレ始めたころ、お互い自分に合ったムーブを確立して、まず私が完登！！ そして次のトライでAさんも完登！！
お互い苦労してるところを見てたし、自分ができたのはもちろん、仲間ができたのも素直に嬉しかった。おかげで今日は二人とも終始ハイテンション。こんなに課題を落として嬉しかったのは久しぶりかも。

こういう達成感がクライミングの醍醐味やと思う。この達成感がまたほしくて、それが継続のモチベーションになり、続けてれば確実に強くなるし、強くなれば嬉しいし落とせる課題も増えて楽しくなる。ハマる要素満載の趣味だなほんまに。

その後はもうヨレてたし、気分的にもお腹いっぱいだったから、適当に紺や白(3級)のテープ課題を触ったり人のムーブにあれこれ言ったり楽しく過ごした。

あと、今日はスタッフのおっくんが最終出勤日だった。おっくんにはクライミングシューズを無くして困っていた時、レンタルじゃ登り辛いでしょうと、そんなに履いてないシューズをもらったりと、大変お世話になった。的確なアドバイスができる強いクライマーであることはもちろん、その明るい接客態度で少なからずジムの雰囲気もよくしてたと思うので、Pump1にとっては大きなインパクトだと思う。

とはいえおっくんの人生だし、新しいジムのスタッフになるそうだが、より良い環境でステップアップになることを祈るばかり。ありがとうおっくん。ガンバ！